Čím tedy ledviny podpořit? V prvé řadě dostatečný pitný režim a mít nohy v teple (ano nohy, nejenom záda). Zejména zmrzlé kotníky ledvinám příliš nepomáhají.

• Zahřívací potraviny – vývary, vařené obiloviny, ořechy
• Vhodné jsou ledviny
• Vyhněte se nadměrnému solení
• Pozor na bílý cukr, alkohol a kávu
• Zařaďte kvašené potraviny, ale třeba také červenou řepu.
• Odvodňovat pomáhá také březová kůra nebo třeba petržel
• Mezi typické přírodní látky, podporující činnost ledvin patří: brusinky, mochyně peruánská, zlatobýl, jalovec

Jak podpořit ledviny psychikou

• Usmívejte se kdykoli si na to vzpomenete. I když se nikdo nebude dívat. Náš mozek se zapojením příslušných svalů v obličeji začne tvořit antistresové hormony.
• Pracujte se svým strachem, nenechte ho vládnout.
• Rozdávejte lásku, nebojte se dotyku. Ostatně i Valentýn je v únoru!
• Komunikujte se svým okolím.
• Snažte se najít řešení, se kterým budete v souladu
• Udržujte vztahy, které jsou pro vás vyživující, nikoli zničující.
• Nezneužívejte pomoci okolí.